En ce mois de « Movember » j’avais envie de partager avec vous quelques gestes préventifs pour prévenir le cancer de la prostate. Celui-ci reste le plus fréquent chez l'homme selon Santé Publique France.
Privilégiez les aliments riches en zinc : graines de courge (à incorporer dans vos salades et à saupoudrer sur tous vos plats), coquillages, poisson, œufs..
Les oméga 3 d’origines animales (petits poissons) et végétales (graines de lin, chia...) pour leur rôle anti-inflammatoire.
Une alimentation riche en légumes, et notamment en crucifères : les brocolis, chou- fleur...
=> Adoptez une alimentation saine, légère & biologique.
Tonifiez les muscles du bassin, et évitez en excès ceux qui compriment la zone (le vélo par exemple).
Rechargez le mental avec des exercices de relaxation, de la méditation, de respiration.. Ne laissez pas les périodes de stress se prolonger.
À partir de 50 ans, n’oubliez pas les examens de dépistage de la prostate.
Le cancer de la prostate est le deuxième cancer le plus diagnostiqué chez les hommes dans le monde selon le Centre international de recherche sur le cancer.
Naturopathe à Cognac
LA NATUROPATHIE, C'EST :
Tout simplement pouvoir vous appuyer sur des méthodes naturelles pour préserver votre santé.
Comprendre ce qui se passe dans votre corps et quels sont vos propres besoins pour choisir les aliments ou les pratiques les plus bénéfiques.
Nous sommes tous différents, et certains conseils qui fonctionnent sur d’autres n’ont pas d’effet sur vous.
En résumé, connaître les clefs pour reprendre votre santé en main ! C’est une approche globale de la santé. En cherchant à avoir l’image la plus complète de ce qui se passe pour vous au-delà des seuls symptômes (physiques, physiologiques & émotionnels), la naturopathie peut agir en profondeur sur la cause du déséquilibre.
La Naturopathie en questions
- COMMENT ÇA MARCHE ?
- FAUT-IL ETRE MALADE POUR CONSULTER ?
Non, pas forcément. Il est aussi très intéressant de pouvoir consulter en prévention.
- VAIS-JE DEVOIR ARRETER MES MEDICAMENTS ?
- S’IL N’Y A PAS DE DIAGNOSTIC, ALORS COMMENT LE NATUROPATHE PEUT SAVOIR CE DONT J’AI BESOIN ?
- SI J’AI UNE MALADIE GRAVE, EST-CE TROP TARD POUR CONSULTER ?
- AI-JE BESOIN DE CONSULTER SOUVENT ?
Tout dépend de vous, il n’y a pas de règle.
S’il s’agit de prévention, une seule séance suffit souvent.
Si des déséquilibres se sont installés, les séances peuvent varier d'une fois tous les 2 mois à 2 fois par an.
D'une manière générale, 2 à 3 séances de suivi sont nécessaires à l'installation et au bon déroulement de votre accompagnement personnalisé. Cela permet d’ajuster les conseils, et d’aller par étapes, pour avoir un résultat plus durable.
Le but est qu’ensuite vous soyez autonome pour prendre le relais au quotidien, en revenant de manière ponctuelle quand vous en ressentez le besoin.
©2023 Karine RAYNAUD